r
Nosalty Logó
húsételek tepsis hús

Tepsis sült csirke krumplival

KonyhaBoszi
Tepsis sült csirke krumplival
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

489
Kalória
28.6g
Fehérje
38.4g
Szénhidrát
25.5g
Zsír
398.2g
Víz
120.9g
Koleszterin
7.3g
Élelmi rost
9.6g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 489 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1955 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 74 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.6 g

Zsír

  • Összesen
    25.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    822.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    35 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    415 mg
  • Nátrium
    213 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    38.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    398.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1158 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    101 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    3716 micro
  • β-karotin
    11606 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    401 micro
Összesen 489 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    114.3 g

Zsír

  • Összesen
    102 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    46 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    484 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3290.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    142 mg
  • Kálcium
    289 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    318 mg
  • Foszfor
    1662 mg
  • Nátrium
    851 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    153.7 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1592.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4632 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    88 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    51 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    259 micro
  • Kolin:
    402 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    14863 micro
  • β-karotin
    46425 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    1603 micro
Összesen 1955 kcal
  • 6% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    123 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    32 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    59.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    555 micro
  • β-karotin
    1735 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    60 micro
Összesen 74 kcal

Elkészítés

  1. A hozzávalókat megpucoljuk, megmossuk. A csirkét sózzuk, borsozzuk. Beszórjuk csirke-fűszerkeverékkel.
  2. A zöldségeket feldaraboljuk, és a tepsibe tesszük. Sót, borsot, petrezselymet szórunk rá. Jól összekeverjük. Locsolunk rá pici olajat vagy zsírt.
  3. A zöldségekre tesszük a csirkedarabokat. Lefedve, 180°-on kb. 40 perc alatt készre sütjük. Az utolsó 10 percre levehetjük az alufóliát, hogy szépen megpiruljon.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 40 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

A kislányom születése óta fontos lett, hogy gyors, mégis tápláló ételeket tudjak készíteni, így született meg ez az egyszerű recept.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Pesztós húsgolyó spagettivel
húsgombóc

Pesztós húsgolyó spagettivel

A húsgolyó egy olyan étel, amit jól lehet variálni. A magyarok csinálnak belőle fasírtot, Olaszországban pedig inkább húsgolyóként megy, amit legtöbbször tésztához társítanak, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Banánevés
Nyár van!

Ekkor érdemes banánt enni a jobb emésztés és fogyás érdekében

A banán nemcsak édes íze miatt, hanem praktikussága és egészségügyi előnyei miatt is kedvelt gyümölcs. Magnéziumban és káliumban is gazdag alapanyag, emellett pedig rosttartalma is kiemelkedő. Ráadásul, ha ügyesen iktatjuk be elfogyasztását a napba, akkor segíti az emésztést, akár még a fogyásban is segíthet.

Még több cikk

Top Receptek

kovaszos-uborka-egyszeruen
kovászos uborka

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

egyszeru-tokfozelek
tökfőzelék

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.

igazi-strandos-langos
hagyományos lángos

Igazi strandos lángos

Kinek nem fut össze a nyál a szájában, amikor nyáron a strandon megérzi a lángos illatát? És ki ne próbálta már otthon is elkészíteni ezt a "retro" finomságot? Én ugyebár nem ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept
OSZAR »