r
Nosalty Logó

Csirke cordon bleu, gesztenyés burgonyapürével és párolt zöldbabbal

Vénusz
Csirke cordon bleu, gesztenyés burgonyapürével és párolt zöldbabbal
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

Cordon blue

Gesztenyés burgonyapüré

Párolt zöldbab

3113
Kalória
80.7g
Fehérje
125.2g
Szénhidrát
257.8g
Zsír
491.1g
Víz
412.3g
Koleszterin
10g
Élelmi rost
10.1g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 27% Zsír

Cordon blue

Gesztenyés burgonyapüré

Párolt zöldbab

Összesen 3113 kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 27% Zsír

Cordon blue

Gesztenyés burgonyapüré

Párolt zöldbab

Összesen 12447 kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 27% Zsír

Cordon blue

Gesztenyés burgonyapüré

Párolt zöldbab

Összesen 289 kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    80.7 g

Zsír

  • Összesen
    257.8 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    112 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    84 g
  • Koleszterin
    412 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2363.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    433 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    201 mg
  • Foszfor
    939 mg
  • Nátrium
    694 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    125.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    491.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    373 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    92 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    58 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    244 micro
  • Kolin:
    363 mg
  • Retinol - A vitamin:
    330 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    471 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    962 micro
Összesen 3113 kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    322.9 g

Zsír

  • Összesen
    1031 g
  • Telített zsírsav
    184 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    448 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    335 g
  • Koleszterin
    1649 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9452.8 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    323 mg
  • Kálcium
    1733 mg
  • Vas
    37 mg
  • Magnézium
    803 mg
  • Foszfor
    3754 mg
  • Nátrium
    2775 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    500.6 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

Víz

  • Összesen
    1964.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1494 micro
  • B6 vitamin:
    11 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    367 mg
  • C vitamin:
    294 mg
  • D vitamin:
    234 micro
  • K vitamin:
    279 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    113 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    974 micro
  • Kolin:
    1454 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1320 micro
  • α-karotin
    304 micro
  • β-karotin
    1886 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3850 micro
Összesen 12447 kcal
  • 8% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 51% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    24 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    220 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    87 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    45.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    44 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    90 micro
Összesen 289 kcal

Elkészítés

Cordon blue

  1. A csirkemellfiléket két fólia között kissé kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. A hússzeleteket kiterítjük, vékonyra szeletelt sonkát teszünk rá, majd két, hasábra vágott trappistasajt-darabot, ezt szépen feltekerjük, és fogpiszkálóval megtűzzük, ahol szükséges.
  2. A panírozáshoz a hagyományostól kicsit eltérően kukoricalisztet (sima is jó), egy csipet sóval felvert tojást és pankómorzsát (sima is jó) készítünk elő, majd a töltött csirkemellroládokat sorrend szerint lisztben, tojásban és zsemlemorzsában megforgatjuk.
  3. Sütés előtt hűtőbe tesszük, majd elkészítjük a pürét és a zöldbabot.
  4. A roládokat bő, közepesen forró (175°C), első préselésű, finomított napraforgóolajban szép aranybarnára sütjük, félidőben megforgatva, majd alaposan lecsepegtetve rácsra vagy papírtörlőre szedjük.
  5. Forrón tálaljuk a köretekkel – saláta, párolt zöldség, burgonyasaláta vagy sült krumpli is tökéletesen illik hozzá.

Gesztenyés burgonyapüré

  1. A burgonyát meghámozzuk, és nagyobb darabokra vágjuk. Bő, sós vízben puhára főzzük.
  2. A megfőtt burgonyához hozzáadjuk a langyos tejszínt, egy evőkanál margarint, és ízesítjük reszelt szerecsendióval. Még melegen, alaposan áttörjük egy krumplinyomóval. (Habverő segítségével akár tovább is habosíthatjuk.)
  3. Sózzuk, borsozzuk, végül hozzákeverjük az apróra vágott főtt-sült gesztenyét.
  4. Tálalásig melegen tartjuk.

Párolt zöldbab

  1. A megtisztított zöldbabot egy kevés első préselésű, finomított napraforgóolajon megfuttatjuk. Addig pároljuk, amíg kissé megpuhul, de még roppanós, ress marad. Sózzuk, borsozzuk.
  2. Tálalásig melegen tartjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 30 p
  • Főzés módja: rántott ételek
  • Sütés ideje: 20 p

A cordon bleu egy igazán népszerű és klasszikus húsos fogás, melyet a világon mindenhol ugyanúgy készítenek. Nevét a francia Szentlélek-lovagrendről kapta, melynek tagjai a Szentlélek-keresztet kék szalagra fűzve viselték a nyakukban. E nemes lovagokat pompázatos lakomákkal ünnepelték, így a kék szalag később gasztronómiai fogalommá vált, mely mindig valamilyen gazdag és előkelő fogást jelöl. Ez a ropogós, aranybarna panírban kisütött rolád sonkával-sajttal töltve, feltekerve készül. Eredetileg borjúhús kerül bele, de csirkemellből is nagyon közkedvelt. Számos fagyasztott verziójával találkozhatunk szupermarketek hűtőiben, de ezeket soha, ismétlem, soha ne merjük cordon bleu-nek nevezni – hacsak nem az életünk múlik rajta, ne is vásároljunk ilyeneket. Készítsük el inkább magunk, hiszen rendkívül egyszerű, és a panírozást leszámítva még viszonylag gyors is. Ez a fogás az utóbbi esztendőkben mintha kicsit kiment volna a divatból, pedig szuperjó kaja. Nálunk minden évben az ünnepi asztal egyik csodás főétele. Belül a nyúlós sajt és a szaftos csirke, kívül a ropogós panír...isteni! Tálaljuk számunkra kedves körettel, és fogyasszuk egészséggel!

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

OSZAR »